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2021年《中国心血管健康与疾病报告》显示
我国心血管病人数3.3亿
每5例死亡中，就有2例
死于心血管疾病
“动脉粥样硬化”
是潜伏的血管“杀手”之一
动脉粥样硬化的形成是缓慢的
病情的任何一个阶段
进行干预，都可能改变结局
关键是，执行力！
高能预警，如下内容说很多次了
也不怕再说一次：
1.戒烟戒酒： 很难，但生病更难。“少喝一点没事”？并不存在。
2.远离二手烟： 希望都做有素质的人。
3.健康饮食： 远离高盐、高脂、高胆固醇食物，营养均衡是王道。
4.少熬夜： 都是打工人，一起尽量做到。
5.坚持合理运动： 跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择，每周5次，每次30分钟，运动，促进血液循环。
最后严肃提醒：
除了年龄、家族史外
当检查出现下面这些情况
预示动脉粥样硬化风险增加：
胆固醇异常：
低密度脂蛋白升高
高密度脂蛋白降低
甘油三酯偏高：
特别是女性朋友
高血压：
非同日3次测量
收缩压（高压）≥140毫米汞柱；
或（和）舒张压（低压）持续≥90毫米汞柱
胰岛素抵抗：
人体利用血糖必需的一种激素
胰岛素抵抗会导致糖尿病
若有：高血压、高血脂、糖尿病
请坚持治疗
凡事都是
说起来容易，做起来难
典哥也一样
但我胆小
懦弱给了我坚持的力量
说吧，抽烟、喝酒、吃甜食
你们今天都干了啥！
参考文献
[1]国家心血管病中心.中国心血管健康与疾病报告2019[M]. 北京: 科学出版社，2020.
[2][英]爱丽丝·罗伯茨/著，张卫光等译.《DK人体大百科》[M].北京：电子工业出版社，2018：333-341.
[3]丁文龙，刘学政.《系统解剖学》第九版[M].北京：人民卫生出版社，2018：180-214.
[4]陈孝平，汪建平，赵继宗.《外科学》第九版[M].北京：人民卫生出版社，2018：487-498.
[5]吴嘉，汪俊军. 补体系统在动脉粥样硬化性心血管疾病中的研究与应用 [J] . 中华检验医学杂志，2020，43 (09): 855-859.
[6]杜娇，孙凯. 心脑血管粥样易损斑块的诊断及研究进展[J] . 国际放射医学核医学杂志，2019，43 (5): 468-471.
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什么是爱情
可能就是你难受的时候
听到了心上人的名字
然后觉得快乐
在你绝望的时候
想到这世上还有像她这样的活在世上
就觉得充满了希望
是月亮靠近地球后引起的潮汐骚动
是季风送来的让你皮肤润滑的海洋湿气
是她刚吃过的橙子留在手指上的清香
是这所有的所有
是神经末梢下麻酥酥的感觉
但这所有的一切
都比不过
她在你耳边
一句简简单单的
我爱你
-End-
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