来源中国军网
6月6日是第二十五届全国爱眼日，本届爱眼日的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。
眼睛是心灵的窗户，作为军校学员，对于视力的要求更加严格，要是黑板看不清、靶子瞄不准，那问题可就大了。所以，如果你想拥有“闪闪发光”的大眼睛，就快来收下这些爱眼小妙招吧。
保持正确的坐姿，头正、身直、两足安，胸离桌子一拳宽，眼离书本一尺远。
昏暗的灯光会增大眼睛负荷，导致眼睛疲劳，视力下降。保证光线充足，为自己营造一个良好的阅读环境。
爱眼小妙招三：利用课间及时放松
透过教室的窗户，眺望远方的那一抹绿色，远近来回切换，在欣赏风景中缓解眼睛疲劳。
爱眼小妙招四：充分睡眠保持精力
闭眼休息后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，白天处于抑制状态的泪腺分泌也开始增加，滋润眼球，保护视力。
爱眼小妙招五：合理饮食保证营养
荤素搭配，营养均衡，像胡萝卜、鱼肉这样的食物，里面含有大量的维生素，对眼睛有很大的好处。
爱眼小妙招六：电子产品控制使用
长时间使用手机、电脑等电子设备，会对眼睛造成压迫，导致供血不足，蓝光伤害也是不可逆的，所以合理控制使用时间很有必要。
爱眼小妙招七：改正不良用眼习惯
“伏”案疾书、“埋”头苦读等不良习惯对我们眼睛是有伤害的，赶快改正过来吧！
爱眼小妙招八：发现不适及时就医
眼睛可谓是我们人体最脆弱的地方，出现不适一味忍耐或是自我治疗都是不明智的，寻求医生的帮助才是正解。
希望大家在这些爱眼小妙招的帮助下，都拥有一双黑亮黑亮的大眼睛，顾盼生辉、流光溢彩！
6月6日全国爱眼日
眼睛是心灵之窗
保护视力、促进眼健康
让每个孩子都拥有
一双明亮、健康的眼睛
是我们大家共同的心愿
和不懈努力的方向
全社会动员起来
一起行动共同呵护孩子们的眼睛
在第27个全国“爱眼日”来临之际，国家卫生健康委疾控局委托北京大学人民医院眼视光中心、北京大学医学部眼视光学院等单位特别策划制作了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》(漫画版) ，从不同的视角，将儿童青少年近视防控的适宜技术由专业性的维度，转化为更为通俗易懂、耳目一新的漫画版，便于公众和各方阅读、推广和使用——
慎终如始，毫不松懈
抓好儿童青少年近视防控
保护好孩子们的眼睛
“睛”彩“视”界，精彩未来！
END
来源 | 眼视光中心
编辑 | 余弦、师雨
声明 | 如转载请注明来源“北京大学人民医院”（微信号:rmyy 1918）
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