来源中国军网
6月6日是第二十五届全国爱眼日,本届爱眼日的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”。
眼睛是心灵的窗户,作为军校学员,对于视力的要求更加严格,要是黑板看不清、靶子瞄不准,那问题可就大了。所以,如果你想拥有“闪闪发光”的大眼睛,就快来收下这些爱眼小妙招吧。
爱眼小妙招一:养成良好学习习惯保持正确的坐姿,头正、身直、两足安,胸离桌子一拳宽,眼离书本一尺远。
爱眼小妙招二:阅读注意光线充足昏暗的灯光会增大眼睛负荷,导致眼睛疲劳,视力下降。保证光线充足,为自己营造一个良好的阅读环境。
爱眼小妙招三:利用课间及时放松
透过教室的窗户,眺望远方的那一抹绿色,远近来回切换,在欣赏风景中缓解眼睛疲劳。
爱眼小妙招四:充分睡眠保持精力
闭眼休息后,劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息,白天处于抑制状态的泪腺分泌也开始增加,滋润眼球,保护视力。
爱眼小妙招五:合理饮食保证营养
荤素搭配,营养均衡,像胡萝卜、鱼肉这样的食物,里面含有大量的维生素,对眼睛有很大的好处。
爱眼小妙招六:电子产品控制使用
长时间使用手机、电脑等电子设备,会对眼睛造成压迫,导致供血不足,蓝光伤害也是不可逆的,所以合理控制使用时间很有必要。
爱眼小妙招七:改正不良用眼习惯
“伏”案疾书、“埋”头苦读等不良习惯对我们眼睛是有伤害的,赶快改正过来吧!
爱眼小妙招八:发现不适及时就医
眼睛可谓是我们人体最脆弱的地方,出现不适一味忍耐或是自我治疗都是不明智的,寻求医生的帮助才是正解。
希望大家在这些爱眼小妙招的帮助下,都拥有一双黑亮黑亮的大眼睛,顾盼生辉、流光溢彩!
6月6日全国爱眼日
眼睛是心灵之窗
保护视力、促进眼健康
让每个孩子都拥有
一双明亮、健康的眼睛
是我们大家共同的心愿
和不懈努力的方向
全社会动员起来
一起行动共同呵护孩子们的眼睛
在第27个全国“爱眼日”来临之际,国家卫生健康委疾控局委托北京大学人民医院眼视光中心、北京大学医学部眼视光学院等单位特别策划制作了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》(漫画版) ,从不同的视角,将儿童青少年近视防控的适宜技术由专业性的维度,转化为更为通俗易懂、耳目一新的漫画版,便于公众和各方阅读、推广和使用——
慎终如始,毫不松懈
抓好儿童青少年近视防控
保护好孩子们的眼睛
“睛”彩“视”界,精彩未来!
END
来源 | 眼视光中心
编辑 | 余弦、师雨
声明 | 如转载请注明来源“北京大学人民医院”(微信号:rmyy 1918)
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